說來就來的考驗,火呼吸讓我穩住陣腳,燒掉負面情緒

上星期分享了媽媽要穩住陣腳的想法,這星期老天給我的考驗就來了!

某一天我家的大樓管理員告訴我,大樓裡面有個住戶“前兩天從美國回來正在居家隔離,但是今天被通知他搭乘的班機有人有狀況,所以被通知要去醫院採檢,救護車剛剛才把他從醫院送回來,該住戶很乖的在居家隔離中,但是他搭乘過的那部電梯暫時關閉,每小時消毒一次,明天才會開啟”。

我聽完之後心裡罵了一陣髒話然後開始了“恐懼帶來的焦慮”。內心小劇場上演的戲碼真是一齣接一齣啊!一開始想說要不要帶孩子搬到我娘家住一個月?覺得這對孩子的生活影響太大了,不行。退而求其次,我覺得要孩子暫時不能按電梯的按鈕了,進了電梯只能雙手呈現“恭喜恭喜”的狀態,不可以摸電梯裡面的“任!何!東!西!”,然後進家門脫鞋子之後就立!刻!去!洗!手!

但是這些都還不能平息我內心的恐懼和焦慮,我覺得這太!嚴!重!了!!!大樓裡面居然有人從美國回來,還在居家隔離中,而且媒體上不是說新冠病毒的潛伏期可以達到14天以上嗎?我開始跟先生討論這一切該怎麼面對,先生一直告訴我“叮嚀孩子勤洗手,消毒家裡的門把,在電梯裡面盡量不跟陌生的鄰居對話”,盡力而為就好。聽到他說這些,我又覺得他“不知道事情的嚴重性”,覺得我還是自己想辦法好了。

到這裡為止,我開始劇烈的頭痛了,在半小時內我的頭痛到快炸掉。我赫然意識到:我的恐懼讓我開始強烈的焦慮,讓大腦開始想出“根本不是辦法的辦法”,所以我才會頭痛。這個狀況跟去年我家兩兄弟輪流得到肺炎去住院的時候是一樣的,而且頭痛狀況一樣的人是“我”,孩子在眼前是健康活潑的,我提醒自己不要再讓自己的恐懼和焦慮轉移到孩子身上,把沒病的孩子搞到都生病了。

傍晚趁孩子在吃飯的時候,我躲進廁所做了20次火呼吸,想像一口氣從海底輪一路拉上來到頂輪,再把氣用力的全部吐出。慢慢做,一個接著一個的做完,我的頭痛緩解到剩一成,焦慮和恐懼感大大消退。然後我提醒自己:若是恐懼焦慮再出現,就繼續火呼吸。然後我回到餐桌和孩子一起晚餐,跟孩子對話了一會,我好像突然清醒過來,覺得我們就繼續帶著孩子“如常的生活就好”。

維持原本的生活,勤洗手,做好消毒工作,盡量不跟陌生鄰居對話,出門口罩戴好。這麼做,我才算是真的讓自己穩下來,孩子也才能跟著穩下來。雖然我不知道會不會有“意外”,但是我很確定:能夠穩住陣腳好好生活,來自內心的平靜和穩定,才是身體能真正健康的方法。拉高自身的能量,是穩住自己的”心“的方法,同頻共振,物以類聚,高能量的人才會吸引來高能量的人事物。

這是今天我想分享的內容,恐懼和焦慮真的不能幫助到我們,只會帶來頭痛(和夫妻不和,哈哈)和不安,這些負面的影響都會轉移到孩子的心裡,我很確定對“生理健康”是會有影響的。新冠肺炎的發生讓我們必須靜下來,跟家人相處,跟自己相處。媒體報導的資訊中,可以看見因為必須居家隔離,全世界的人都面臨跟家人處不來跟自己處不來的事情發生,有離婚的有偷跑出家門的。正常的生活讓我們有太多可以逃的地方和藉口,逃開就可以不跟家人相處,就可以不用面對自己,但是現在因為隔離因為防疫所以我們需要經常待在家中,想逃都逃不了。

面對自己常常是很辛苦很痛的事情,活了三四十年甚至更年長的人,心裡受過的傷埋葬的痛實在太多太多,靜下來,這些都會跑出來。哪怕只是出來一點點,都痛徹心扉,都痛得讓人想逃。勇敢面對,這些痛會“消融”,只要我們勇敢面對。我用我的生命經驗跟你保證,只要你夠勇敢,生命會在痛徹心扉之後,為你自己帶來美好的禮物。

昨天我被通知下週要跟一群人工作,其中一位“從美國回來,才剛解除居家隔離”。一週連續兩次同樣的事件,我想老天真的要我好好面對自己的恐懼。我該怎麼辦呢?當然是勇敢面對!正面對決。我很清楚我無法讓自己毫無恐懼,但是我確信我能讓恐懼如海浪般衝向我的時候,勇敢的屹立,然後讓它往後流去,不停留在我心裡。能做到如此,我就能不被恐懼和焦慮困住,“如常地生活”。

關於夫人

夫人

遇見我先生之後,我才成為夫人。

30歲的時候我的人生跌了一大跤,花了我洪荒之力重新站起來之後,我脫胎換骨,然後認識了我先生。先生從認識我開始就一直稱呼我“夫人”。當時的我根本是自然發光體,我有一份很好的工作,我很會跳舞,很會打扮。

結婚一年後我們計劃懷孕,然後我當了媽媽,我的世界從懷孕開始天崩地裂,原本以為很完美的自己完全崩壞,外表,內心。

因緣際會認識了百歲育兒法,認識了一個我此生最愛的美女心理師,我奮力地從“媽媽”這個新身份中一點一點的找到新的姿態,重新站起來。

現在的我真的好多了,外表,內心。這樣的好,跟從前截然不同,覺得自己可以活得更“自在”。出於這份“自在”,我好想好想把這一切改變我的人生的經驗分享給所有從女人變成媽媽的你,讓我們都能自在的當媽媽,當自己。

我覺得現在的自己很自在,我還在繼續緩緩前行。在這個網站裡,我們陪伴彼此,緩緩前行。

請儘管為這堂課程留下一點批評指教,謝謝您。

夫人人生「高雄媽媽教室」友站推薦:

各種主題夫人人生

點擊下列 Icon, 試著一起展開自己的夫人人生

近期文章

近期留言

0
    0
    您的購物車
    購物車已清空回去購物