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育兒
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一次看懂吃、玩、睡和建立規律作息的關聯

2022 Mar 18 教養影音文字介紹

夫人育兒法最重要的概念,最重要的目標就是為寶寶建立「規律作息」。因為當寶寶能夠每天規律作息時,寶寶整體的狀態、吃睡的狀態才能穩定下來,才能有安全感、情緒穩定,主要照顧者或是媽媽可以有固定的休息時間,照顧起來身心都比較輕鬆。 

 而我們要達成「規律作息」這個目標的方式,就是讓寶寶在白天的每個作息循環中,都確實的有「吃玩睡」。 

 影片中分別分享了吃、玩、睡三個環節,各自和「建立規律作息」之間的關聯,讓大家能了解這些資訊之後,執行起來會更有動力!

我想看上集影片: 「吃」和規律作息的關係,內容有這些:

 

  1. 吃奶入睡的惡性循環,讓寶寶一直「吃不飽睡不飽」 
  2.  白天累積足夠奶量,協助寶寶睡過夜 
  3.  保持清醒吃奶,叫醒寶寶的方式需要爸媽持續嘗試 
  4.  寶寶提早肚子餓的時候,可以這樣處理

 

我想看中集影片: 「玩」和規律作息的關係,內容有這些: 

 

  1.  讓寶寶有足夠清醒時間,消耗體力 
  2.  避免寶寶將「吃奶」和「睡覺」做連結,較容易習慣自行入睡 
  3.  讓寶寶睡覺時,口腔可以保持清潔

 

我想看下集影片: 「睡」和規律作息的關係,內容有這些: 

 

  1. 進行睡眠訓練之前,爸媽務必做好所有準備 
  2.  仰睡寶寶的睡眠訓練操作方式 
  3.  「自行入睡」、「哄睡」和「吃奶嘴入睡」達成規律作息的個別差異 
  4.  選擇適合自己家庭狀況的睡眠模式,保持一致的執行,都能達成規律作息

 


請問您是面對新生命滿懷喜悅但又充滿未知的新手爸媽?
還是小朋友已經活蹦亂跳,每天都讓我們理智斷線?
不管爸爸媽媽們育兒管教上有任何疑難雜症,
歡迎加入『夫人人生』官方 Line@, 一起設法破關、解鎖!!

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