一次看懂吃、玩、睡和建立規律作息的關聯

夫人育兒法最重要的概念，最重要的目標就是為寶寶建立「規律作息」。因為當寶寶能夠每天規律作息時，寶寶整體的狀態、吃睡的狀態才能穩定下來，才能有安全感、情緒穩定，主要照顧者或是媽媽可以有固定的休息時間，照顧起來身心都比較輕鬆。

而我們要達成「規律作息」這個目標的方式，就是讓寶寶在白天的每個作息循環中，都確實的有「吃玩睡」。

影片中分別分享了吃、玩、睡三個環節，各自和「建立規律作息」之間的關聯，讓大家能了解這些資訊之後，執行起來會更有動力！

我想看上集影片： 「吃」和規律作息的關係，內容有這些：

1. 吃奶入睡的惡性循環，讓寶寶一直「吃不飽睡不飽」
2. 白天累積足夠奶量，協助寶寶睡過夜
3. 保持清醒吃奶，叫醒寶寶的方式需要爸媽持續嘗試
4. 寶寶提早肚子餓的時候，可以這樣處理

我想看中集影片： 「玩」和規律作息的關係，內容有這些：

1. 讓寶寶有足夠清醒時間，消耗體力
2. 避免寶寶將「吃奶」和「睡覺」做連結，較容易習慣自行入睡
3. 讓寶寶睡覺時，口腔可以保持清潔

我想看下集影片： 「睡」和規律作息的關係，內容有這些：

1. 進行睡眠訓練之前，爸媽務必做好所有準備
2. 仰睡寶寶的睡眠訓練操作方式
3. 「自行入睡」、「哄睡」和「吃奶嘴入睡」達成規律作息的個別差異
4. 選擇適合自己家庭狀況的睡眠模式，保持一致的執行，都能達成規律作息