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不用哄睡陪睡,「自行入睡」的寶寶其實睡得更穩更好

2022 Feb 16 夫人育兒法

新生兒就像一張白紙,所有的能力都必須從頭學習,包括「睡覺」都是如此。 

 我們都認為寶寶需要哄著抱著搖著拍著才能睡著,但實際發生的狀況,常常是哄了兩三個小時寶寶卻只睡了短短二三十分鐘,睡不長也睡不穩。 其實寶寶是可以經由練習,學會「自行入睡」的能力的。配合規律作息,每天「一致」的讓寶寶練習自行入睡,大約一個星期寶寶就能學會這樣的睡眠習慣了。 

 進行睡眠訓練之前,需要為寶寶先準備一張舒適又安全的嬰兒床,做好充足的準備和確實的執行,才能讓寶寶在足夠的安全感中睡得安穩又安全。

我想看上集影片(12分9秒),主要內容有這些: 

  1.  依照「嬰兒房佈置」影片中的方式,正確鋪設嬰兒床,充分準備 
  2.  陪睡、哄睡的困擾 ,所以我選擇讓孩子練習自行入睡
  3.  讓孩子從小練習、習慣自行入睡,家庭生活是有秩序和固定節奏的,孩子會更有安全感

 

我想看下集影片(13分38秒),主要內容有這些: 

  1.  我在訓練第一個孩子自行入睡的過程分享 
  2.  爸爸媽媽的情緒也會影響寶寶練習的效果 ,「保持淡定」很重要
  3.  保持一致的態度、不干涉寶寶練習 ,寶寶學得最快
  4.  聽到寶寶哭聲會感到焦慮,可以這樣幫助自己

 

重要提醒:一歲以前的寶寶在睡覺時是有一定風險的(無論是趴睡或仰睡、側睡),請務必依照(「嬰兒房佈置」)影片資訊中分享的鋪床方式,正確鋪設嬰兒床,再進行睡眠訓練,以確保孩子在安全的睡眠環境中睡覺。 

 建議在寶寶床上或房間裝設呼吸偵測器或紅外線監視器、攝影機等器材,並在睡眠訓練過程中、寶寶睡眠時持續留意寶寶的狀態,確認寶寶在整個睡眠過程中是安全的。 

 如果對這樣的照顧方式、睡眠訓練方式有疑慮,可以先向醫生諮詢,再決定是否採用網站、影片資訊中分享的育兒法。網站、影片中分享的各項作法、建議,都不能取代醫生的建議和診斷。

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