不怕寶寶哭！百歲育兒規律作息讓媽媽輕鬆分辨寶寶”為什麼哭“ -2

2022/3/12 更新：由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」簡介與影音資訊

二，深淺眠轉換的哭

新生兒不知道怎麼自己入睡，這聽起來很扯，但是真的，他們真的不知道怎麼自己入睡，一般人就抱著搖啊搖啊搖到寶寶睡著。但是這裡我要告訴你：就算你不抱著搖著，你的寶寶同樣也能睡著。而那些被抱著搖著睡著的寶寶，也不是因為被抱著被搖著而入睡的，是因為”他累了“所以才睡著的。

一般來說新生兒最多哭泣15-20分鐘就會因為累了而睡著，經過幾天的訓練寶寶漸漸會知道：原來累了就會睡著，不需要哭泣。而寶寶入睡之後會進入“深眠期”，大約有40-50分鐘，這段時間不管有什麼吵雜的聲音寶寶多半不會被吵醒。之後再進入“淺眠期”，這時候寶寶通常會醒來，當然他又會開始哭泣，因為“還沒睡飽可是為什麼醒來了？我還想再睡啊！”媽媽這時候聽到寶寶開始哭泣約10-15分鐘可以進去房間查看一下，是否大便了？太冷太熱了？溢奶了？確定沒有這些生理原因干擾寶寶睡覺之後，就可以離開房間讓寶寶再次練習自行入睡。

學會吃手安撫自己就能讓自行入睡更順利

這種“深淺眠轉換時醒來哭泣然後再次自行入睡“是我在第一胎時覺得比較辛苦的部分。因為我家哥哥幾乎每天每段睡眠都會因為這樣醒來哭泣，而且常常會哭掉一整段小睡時間。解決的方法是：一，保持做法態度一致，如果已經哭到下一次吃奶時間前30分鐘，那就抱起來提早給奶，下一段小睡提早一點送去睡覺。二，等待寶寶”找到自己的手，可以開始吸吮（ㄕㄨㄣˇ）手指安撫自己“。

非百歲育兒法的孩子幾乎都是吃奶嘴獲得安撫的，但百歲寶寶是吃“手”安撫自己的。通常是大拇指或者食指。百歲的孩子不建議吃奶嘴，因為百歲寶寶是趴睡，這種睡眠姿勢再給奶嘴真的太危險了。但反而因為趴睡所以寶寶更容易”找到自己的手“。新生兒對自己的身體是完全陌生的，他們不知道自己有手有腳，要透過”觸覺“才能發現自己的手腳。你會發現寶寶一開始是吸吮（ㄕㄨㄣˇ）大拇指根部（或者是”手“而不是“手指”），但是常常因為入睡了手脫離了嘴巴然後就醒了而哭泣，這過程媽媽看了會心疼，但是千萬別出手幫他，讓他自己學（當然其中可以有彈性，媽媽可以自己拿捏）。會這麼說是因為：在往後孩子成長的過程中，孩子挫敗的時候我們都要出手幫他嗎？還是讓他自己跌倒然後學會站起來呢？”關心而不是擔心“，確認寶寶在安全的睡眠環境，陪伴，觀察他的狀況。漸漸的寶寶會找到他的大拇哥，有手指吸吮的寶寶自行入睡的狀況就會大幅進步了，深淺眠轉換時的哭泣狀況也會改善了。時間點大概會落在寶寶三個月左右。

丹瑪醫生建議讓寶寶在自己的床上自行入睡的原因是：如果你抱著寶寶讓他睡著了，然後再把他放回床上，在深淺眠轉換時寶寶醒來，發現自己“怎麼不在成人的懷抱中睡覺呢？而且。這是麼地方？”會因為害怕而開始哭泣，寶寶會產生不安全感，每次要入睡會變得更困難。如果想要這麼做，那麼請”一致“的讓寶寶從入睡到睡飽醒來都在成人的懷抱中，寶寶才會有安全感，有安全感的寶寶才不需要用哭泣表達他的需求。