「夫人育兒法」是我參考了百歲育兒法，再結合自身的經驗，整理出的一套系統化育兒方式，兩到三週就能穩定寶寶的吃、睡，幫助寶寶快速的建立「規律作息」，四週順利睡過夜，享受百歲育兒所帶來的爸媽時間自由。 

進入副食品階段後，爸爸媽媽就可以簡單做出營養均衡、口感香甜細滑的「食物泥」，寶寶能順利地適應「奶」以外的食物，每餐一口接一口的秒殺吃光光。寶寶能吃進足夠的營養和熱量，當然就能睡得安穩，在夜間能有連續十二小時的長睡眠，吃飽、睡好，輕鬆養出健康寶寶！ 

 藉由百歲育兒啟發的「夫人育兒法」影音內容，一步步的操作，育兒生活可以很有效率，爸爸媽媽就能保有更多自己的時間。夫人人生「線上神隊友」，讓您告別單打獨鬥的育兒生活，爸爸媽媽邊學邊做，育兒路上有夫人一路相伴！

還請支持、訂閱「線上神隊友」服務，各種百歲歲兒技巧、改念，育兒時期常見且重要的問題與解決方案都在以下「夫人育兒法」系統教學影片標題連結的影音資訊，並讓我們在線上提供最佳即時支援吧 ❤

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」1-1起步階段-嬰兒房佈置

「夫人育兒法參考百歲育兒建議寶寶睡在自己的嬰兒床裡。因此我們必須要確定寶寶的睡眠環境是舒適而且安全的。可以按照特定的方法為寶寶準備一個舒適又安全的睡眠環境，如果家裡的空間足夠，請給寶寶自己的房間。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」1-2 起步階段-建立作息表，執行規律作息

「執行規律作息，能感受到寶寶非常有安全感而且情緒很穩定，家庭生活很有秩序。百歲育兒法促使晚上孩子早早就上床睡覺，成人可以保有許多個人時間，在育兒的同時能夠維持生活品質。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」1-3 起步階段-自行入睡的訓練

「百歲育兒中的自行入睡就是不需要成人各種方式的哄睡、陪睡，讓寶寶練習自己入睡。成人干涉的越少，寶寶學習的速度就會越快。成人能夠有一致的態度，穩定的執行自行入睡的訓練，寶寶絕對都能學會的。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」1-3-1 起步階段-觀念溝通（自行入睡的優點、如何看待小寶寶的哭泣、自行入睡的哭泣)

「讓寶寶練習自行入睡，從寶寶上床睡覺開始，就是一直睡在自己的床上，睡眠環境是一致而且固定的，百歲育兒的寶寶可以睡得安穩而且充滿安全感，睡眠品質當然好。 寶寶自行入睡也讓整個家庭的生活是有秩序的，而有秩序的家庭生活就能帶給孩子安全感。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」1-3-2 起步階段-觀念溝通（吃手＆安撫物的給予）

「"找到自己的手並且開始吸吮" 是在進行百歲育兒法中自行入睡的里程碑。這表示寶寶有了安撫自己的能力，能夠透過吸吮手指來安撫自己，睡眠的狀態能夠更穩定。 一歲之後可以引導孩子減少吸吮手指的頻率，給予安撫物是個很好的方式」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」 1-4 起步階段-讓寶寶保持清醒吃奶

「讓孩子保持清醒吃奶，我們可以確定孩子每一餐都有確實的吃飽。百歲育兒的寶寶可以安穩小睡，成人也可以有固定的休息時間。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」2-1 睡過夜階段-協助寶寶睡過夜

「百歲育兒法標榜的寶寶自行睡過夜是急不得的一件事情，必須先讓寶寶有規律的生活作息，等待寶寶出現能夠睡過夜的「訊號」，才來嘗試幫助孩子睡過夜。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」2-2 睡過夜階段-延長寶寶夜間睡眠

「延長寶寶夜間連續睡眠，百歲育兒法讓寶寶可以把握生長激素分泌的黃金時段。而且讓寶寶習慣將睡眠時間集中在夜間這樣的生活模式，早睡早起，可以跟著成人一起生活作息。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」3-1 食物泥階段-食物泥介紹＆試吃順序

「食物泥是寶寶在「奶」以外的「主食」，百歲育兒法中不稱食物泥為副食品，因為接下來寶寶會逐漸以食物泥為主食，「奶」反而是副食品了。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」3-2 食物泥階段-食物泥製作＆保存

「製作百歲育兒法所提到的食物泥，首先要了解四大類食材的比例。澱粉蛋白質蔬菜水果的比例是：」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」3-3 食物泥階段-餵寶寶吃食物泥＆用餐禮儀

「百歲育兒表示：如果是親餵的寶寶--「先奶後泥」。如果是瓶餵的寶寶就「先泥後奶」。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」3-4 食物泥階段-特殊食材

「有一些特殊的食材，不太適合加入食物泥，或是在使用的時候要注意份量。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」4-1 調整作息階段-改為三餐作息

「當寶寶的月齡逐漸增加體力會越來越好，白天其實不太需要三段的小睡了，清醒時間可以更長。百歲育兒法主張可以主動調整寶寶作息，或者被動的等待寶寶出現訊號再來調整作息。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」4-2 調整作息階段-自然離乳

「當百歲育兒的寶寶每天三餐都有吃到足量食物泥，有足夠的熱量和均衡的營養，很自然的就不再喝母奶或配方奶，這就是自然離乳。」

由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」4-3 調整作息階段-改為一段小睡作息

「在百歲育兒的寶寶一天三餐作息穩定之後，上下午各一次小睡的狀況會維持很長一段時間。大概在寶寶一歲半前後，體力會再進步，白天需要的小睡會更少。這時候我們可以協助寶寶再度調整作息，將白天的小睡改為一次。」

規律作息的第一個價值 1/2

規律作息的第一個價值 2/2

規律作息內容 1/2

規律作息內容 2/2

規律作息的第二個價值 1/2

規律作息的第二個價值 2/2

自行入睡 1/2

自行入睡 2/2

自行入睡（不是丟著不管、哭泣種類）1/2

自行入睡（不是丟著不管、哭泣種類）2/2

自行入睡（穿什麼？吃手、陪睡偶）1/2

自行入睡（穿什麼？吃手、陪睡偶）2/2

長牙期翻身期對睡眠的影響1/2

長牙期翻身期對睡眠的影響2/2

「吃」和規律作息的關係

「玩」和規律作息的關係

「睡」和規律作息的關係

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以上，希望能帶給家長在寶寶養育上一些參考價值與助益，若有任何疑問也請儘管與我們聯繫，或透過官網右下角呼叫小夫人的按鈕來留言、提問 😀