百歲育兒，一定要學會的育兒法，讓父母有效育兒，維持生活品質

世界上沒有一種育兒法能讓媽媽不勞累。既然都是勞累，那讓我們選擇一種“有效率”的方法來照顧寶寶吧！

百歲育兒法由美國小兒科醫生Dr. Denmark提出，她執業超過七十年，一百零三歲才退休，但依舊接受電話諮詢。林奐均老師著作“百歲醫師教我的育兒寶典”書中專門介紹此育兒法，書中稱呼丹瑪醫生為“百歲醫生”

百歲育兒法建議父母在寶寶出生後為寶寶建立規律的生活作息表並固定執行，這麼做可以讓寶寶有固定的生理時鐘，吃玩睡生活規律，進而讓寶寶在情緒上也能穩定，家庭氣氛和諧，父母親亦能保有自己的獨處時間，保持生活品質。丹瑪醫生也介紹了營養均衡的食物泥，讓寶寶可以很容易地進入副食品階段。吃飽，睡飽，每天寶寶都笑咪咪的。

百歲育兒的這些觀念跟我們傳統的育兒法有許多的不同，不需依賴婆婆和媽媽的經驗傳承（很多時候”傳承“其實是種壓力），媽媽可以自己來！養出一個健康快樂並且獨立的孩子。我本人用百歲法養育兩個孩子的心得是：這實在太棒了！！！養小孩本來就很累人了，但是能不能有一種有效率的方式來幫助媽媽們，讓媽媽的累和淚在太陽下山之後（百歲寶寶們都是日出而作，日落而息，所以真的太陽下山他們就睡搞搞去了），隨著孩子入睡也能儘早結束。百歲育兒真的讓我的育兒生活達成這個目標！（我甚至有時間可以追劇，韓劇陸劇時裝劇古裝劇，媽媽都可以不錯過！）

當然我不是唯一一個受惠於百歲育兒的媽媽，我也是經過許多前輩的指導慢慢一路走來，現在希望把這套育兒法介紹給更多媽媽知道，幫助更多媽媽不再手忙腳亂，有個”有效率“的育兒生活。

不過我還是強調，沒有一種育兒法能讓”養育小孩“這件事情變得輕鬆，但是透過百歲，能讓這件事情變得”有效率“！

首先有幾本可以先參考的書籍：

百歲醫師教我的育兒寶典   林奐均

喂   請問百歲醫師在家嗎    黃正瑾

Every child should have a chance      Dr Denmark

媽媽們可以先閱讀這幾本書，了解書中內容後便可以開始操作，但是如果你實在沒有時間或者意願看書，這就是我存在的價值！！我直接把實務操作經驗濃縮給各位媽媽們，看這裡就可以囉！！