睡過夜加強版，把握寶寶夜間黃金睡眠時間

將睡眠集中在夜間，寶寶睡過夜還能早睡早起

寶寶能夠連睡8小時就算得上睡過夜，而夫人育兒法希望寶寶在夜間的連續／長睡眠可以更多一些，把握生長激素分泌的時間之外，也讓寶寶從小就習慣「早睡早起」，因此，持續帶著寶寶規律作息，白天睡得少，是能夠協助寶寶將睡眠時間集中在夜間的最好方法。

我們的目標是讓寶寶在晚上連續睡眠至少8小時，所以「睡過夜」這篇文章就說明了如何拿掉夜間一餐奶的操作方式。而這篇文章目的是協助再拿掉夜間的一餐奶，讓寶寶的作息成為一天四餐奶，夜間連續睡眠8-10小時。

持續規律作息，寶寶睡過夜還能更進階

在寶寶拿掉夜間的一餐之後，更需要維持寶寶作息的規律，還有白天足夠的清醒時間。盡可能讓寶寶在白天每段作息都能清醒1.5-2小時，增加每餐的奶量，讓寶寶有足夠的奶量/熱量維持夜間的長睡眠。當寶寶能夠連續睡眠8小時之後，夜間的另一餐多半也能夠很快的就拿掉了。

睡過夜進階版，你可以這樣做

Ａ.還有第五餐的寶寶這樣做：

先觀察寶寶第五餐的奶量，如果每次都吃幾口就睡著無法叫醒，或者瓶餵喝不到60cc，就可以嘗試拿掉這一餐。

第五餐的時間到了不要叫醒寶寶，讓寶寶繼續睡，如果寶寶醒來，延遲回應寶寶，從「開始大哭」起，等待15-20分鐘，如果寶寶沒有再次入睡，再將寶寶抱起來餵奶。持續「延遲回應」的做法，通常一個星期左右寶寶就可以順利拿掉這一餐了。

但如果寶寶還是固定會醒來討奶，或者每次都吃完、吃奶很有力氣，就表示他還需要這一餐，就請繼續規律作息，維持這一餐。

Ｂ.還有第六餐的寶寶這樣做：

通常先拿掉第五餐的寶寶，第六餐要拿掉都會比較順利，因為寶寶已經連續睡眠5、6個小時了，多半不會想再醒來喝奶，想繼續睡。

第六餐的時間到了不要叫醒寶寶，讓寶寶繼續睡，如果寶寶醒來，就觀察寶寶哭泣的狀況，盡可能不回應寶寶討奶的哭泣，盡可能接近早上第一餐的時間再餵奶。如果寶寶實在太餓了，第一餐時間可以提早30-45分鐘，然後當天的每一餐都以15分鐘為單位，拉回一整天的作息。

通常寶寶在一個星期左右可以順利拿掉這一餐。

持續執行規律作息，白天保持清醒喝奶，每餐都確實吃飽，每段作息的清醒時間都能維持在1.5-2小時左右，能確實執行這些重點，寶寶多半在月齡三個月左右一定都能夠拿掉夜間兩餐，連續睡眠8-10小時。

當然如果你的寶寶還是一直需要夜間吃一次奶，也不用太擔心，每個孩子發展的速度不一樣，接受孩子的狀態然後持續陪伴就可以。進入食物泥的階段之後，能提供寶寶更多的營養和熱量，就一定可以讓寶寶不用在夜間吃奶，連續睡眠12小時了。

睡過夜的過渡期，每餐延後15分鐘拉回作息

最後說明一下提早餵奶，用15分鐘為單位將一整天的作息拉回來，到底應該怎麼操作。

以「需要拿掉第六餐」的寶寶作息為例：

假設作息表餐六是03:00，時間到了不叫醒寶寶，寶寶哭泣討奶也盡可能不回應，當寶寶實在餓到哭不停了，作息表07:00的第一餐，提早到06:15餵奶。依照四小時的間隔，第二餐原本應該是10:15，但我們延後15分鐘，10:30才給奶。第三餐也是延後15分鐘，14:45給奶。第四餐15:00給奶，就將作息拉回到原本的作息時間了。（下面的表格會比較清楚）

當然這是寶寶在嘗試拿掉夜間最後一餐奶的過渡期，才需要這樣操作。當寶寶作息穩定下來，或者寶寶還沒有睡過夜的訊號時，請確實依照作息表餵奶，如果有媽媽睡過頭或者事情忙不過來的狀況，誤差盡量不超過30分鐘，才能讓寶寶有穩定的作息。