換大床請慢慢來，爸媽孩子一次過關

【2026 年更新說明】這篇是我在 2019 到 2021 年寫的育兒紀錄，當時寫到讓寶寶趴睡。現在衛生福利部國民健康署的建議是：1 歲以下的寶寶睡覺時要保持仰睡，嬰兒床的表面要堅實平整、不放鬆軟的東西。寶寶的睡眠安全，請以國民健康署和兒科醫師的建議為準。

百歲寶寶從小小年紀開始就可以自行入睡＋規律作息了，當然媽媽會讓他睡在硬床板的嬰兒床上，直到這張小床睡不下了（或者家中有二寶或小寶出生趕著要用嬰兒床）的時候才考慮幫孩子換大床。這篇文章來分享我家兩兄弟換大床的過程和我的心得。

我的換床過程有兩個階段，孩子能在硬床板嬰兒床靈活翻身之後，先讓孩子換遊戲床，遊戲床實在塞不下孩子之後才換成一般尺寸的單人床的。

2022/3/12 更新：由百歲育兒法啟發的「夫人育兒法」簡介與影音資訊

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新生兒寶寶剛開始訓練自行入睡的時候，務必讓他單獨睡在硬質的嬰兒床上，一般台灣木製的嬰兒床就是很好的選擇。硬床板能好好的支撐著新生兒柔軟的身體（再強調一下，兩歲以前的孩子是完全不需要使用枕頭或者軟床墊的，”硬床板＋淨空床面“就是最安全的睡眠環境了），藤編的床板也能讓趴睡寶寶溢奶後迅速的漏出，讓寶寶不會被自己溢出的奶嗆到。

我自己會在”寶寶的翻身技巧很熟練“之後讓寶寶換睡遊戲床，大概是寶寶五，六個月大的時候。因為木製的嬰兒床的床邊是一根一根的木頭，翻身技巧熟練的寶寶會在睡覺的時候反射性地翻動，有時候手腳會卡進木頭床邊中間，之後要再翻身就因為卡住不能動可能就哭醒。或者寶寶會坐會站之後，會在睡前或提早醒來的時候自己在床裡玩，如果突然由坐姿往後躺，或者由站姿往後躺，就會撞到木製床圍，當然就痛的哭起來。遊戲床的好處是四面都是網子，寶寶的手腳不會卡住，也不會因為突然改變姿勢而撞到，睡眠不會被打擾，玩的時候也較安全。（有些遊戲床可能會有上下兩層的設計，請務必讓寶寶直接睡在底/下層，睡眠的時候才安全）我家兩兄弟睡習慣遊戲床之後，就因為遊戲床的深度和四面網子有點遮蔽感而覺得有安全感，覺得是自己的秘密基地，清醒時間偶爾還會把玩具帶進去玩。

當然也有的百歲前輩還是讓寶寶一直睡木製嬰兒床，手腳卡住的問題就讓寶寶自己適應一段時間他們自己就會找出解決的辦法，或者習慣某個特別的睡姿。這裡要特別提醒各位媽媽，讓寶寶睡遊戲床一定要等寶寶”翻身技巧熟練“之後才能換，如果翻身不熟練或者不會翻身的寶寶睡在遊戲床裡面，無法保證孩子不會發生窒息的狀況，請務必讓你寶寶睡在安全的環境當中。

順道ㄧ提，由於遊戲床的床底/板支撐度沒有木製嬰兒床那麼好，所以我有一些特別的做法。哥哥用的遊戲床是這款

由於這種形式的遊戲床孩子等於直接睡在地板上，所以當時我們買了一張單人床架，將這個遊戲床整個放在單人床架上，然後每天洗腦他“絕對不可以自己爬出來喔！會摔下來的，一定要等把拔馬麻來接你起床喔！”，孩子也很懂事的遵守規定，一路平安睡到換大床。不過這是我家的做法，如果你覺得會擔心，那麼可以選擇我們讓弟弟睡的遊戲床。

弟弟就是睡這種最普遍的遊戲床，但是底部的支撐力還是不能讓孩子穩穩地睡在裡面（考量到越大的孩子很有可能在睡前或者提早醒來時在床裡站起來玩），所以我們去特力屋裁切了一塊同尺寸的厚木板，然後再上網訂製了一個同尺寸的厚榻榻米床墊，增加支撐力之外，在冬天的時候不至於讓地面的低溫影響了孩子的睡眠。

當寶寶持續長大到一歲之後，有些父母就開始幫寶寶換大床了。所謂的大床就是一般尺寸的單人床，對寶寶來說這真的是大床，要適應也是需要時間的，因為從小小的嬰兒床或遊戲床換到一般尺寸的單人床，空間一下子大很多，寶寶需要時間重新建立安全感。你可以選擇在孩子年紀更大一點之後再換床，過程會容易很多，但如果家裡有二寶或小寶要出生，沒辦法等大寶長大再換床，那麼請陪著孩子完成整個換床的過程。先帶他去選一個他喜歡的大床，送到家裡之後讓孩子先在這張大床上玩一兩天，讓他熟悉躺在一個較大的空間睡覺的感覺。一開始可能會較沒有安全感，但是先讓孩子多適應幾天，等他準備好了再讓他“正式的”換到大床。這裡說的”正式的“換床就是有個小小儀式，讓孩子看到他的小床被收起來了，他”長大了“，原本小床的位子換上了新買的大床。透過這個小小的儀式讓孩子“意識”到”從今天開始就睡大床囉！“。當然如果你家的孩子還是無法適應大床，缺乏安全感然後到了晚上睡覺時間要爸媽陪睡的話，搬一張椅子，放在孩子床邊，讓孩子自己睡在床上，爸爸/媽媽在旁邊陪到他入睡了在離開房間，幾天之後，把這張椅子移動到靠近門邊，還是一樣陪到孩子入睡之後再離開房間，最後孩子就會習慣自己能在大床上順利入睡了。

我們自己是一直到孩子三歲才換大床，年紀大一點的孩子適應大床的能力會比較好，過程會順利很多，所以建議想給孩子換大床的爸媽，盡可能慢下腳步來，等孩子大一點，換床的過程就能水到渠成了。我家兩兄弟都是三歲多才換床，過程完全無痛而且孩子興奮的期待換床的那天趕快到來。

不過換大床之後我還是在床邊放了床圍，讓孩子不能自行上下床。剛換成單人床睡覺的孩子因為興奮自己長大了，可能在睡覺時間會自己下床開門跑出房間，找各式各樣的藉口不睡覺。我為了免去這項煩惱就乾脆放床圍。不過到哥哥四歲多的時候，他自己發現他可以直接爬過床圍上下床，當他很開心的表演給我看的時候我確實嚇了一跳，但是那時候他也已經很明白的知道睡覺的規矩就是不可以自己上下床，所以即便他可以自己爬進爬出了，在房間睡覺的時候也不曾違規過。

當然你一定會擔心孩子怎麼可能這麼聽話，要是孩子不聽話自己跑下床怎麼辦？

我當時是這樣告訴哥哥的：自己睡大床就表示你長大了，變成大哥哥了，大哥哥是更懂事更守規矩的喔！媽媽跟你約定好，關燈睡覺之後絕對不能自己爬下床來。房間裡面黑黑的，如果你自己爬下床的時候看不清楚然後摔倒了，媽媽我會很難過的，因為我最愛的寶貝大哥哥摔痛了。所以你一定遵守約定喔！媽媽好愛你的！！

就這樣，孩子一直都沒有自己爬下來過，睡覺過程中如果有任何狀況，他會大聲叫爸爸媽媽，我們再進去房間處理。讓孩子知道這些規定都是出自爸爸媽媽的愛，讓孩子知道爸爸媽媽希望他們健康平安的長大，孩子就會好好遵守規定了。

如果你也準備給孩子換大床，真心建議盡可能慢下來，當孩子越大他的獨立性會越好，換床的過程也能更順利，爸媽孩子都開心！

新生兒不需要哄睡，百歲育兒自行入睡，讓寶寶睡得又香又甜

當個專業的父母，用愛管教，愛要說出口