你愛自己嗎？你都是用什麼方式「愛自己」的呢？

快速的生活節奏、牽一髮動全身的經濟局勢、瞬息萬變的國內外政治局勢，讓我們很難逃離壓力、焦慮、不安這些負能量。於是照顧、療癒、滋養自己成了新時代我們需要學習的能力，以承接接踵而來的各種挑戰。

「愛自己」的方式有很多種，媒體上最常出現的就是買個包、把握優惠活動、貴婦下午茶、紓壓理療按摩或者渡個假。透過物質、消費達到「照顧自己」這個目標，確實能在某些時候緩解生活、工作帶來的壓力，但是人生中許多的「苦」或者創傷，還是會在夜深人靜的時候悄悄浮現，困擾著我們。

經過茫然的二十多歲、辛苦的三十多歲，來到現在對人生視野更清楚的四十多歲，我「愛自己」的方式是「認識自己」。

無論是透過星座、算命、人類圖、各種成長課程，我們想做的都是「為什麼這件事情會發生在我身上？」、「為什麼我的命運會是如此？」，更想知道「未來的我會是什麼樣子？」。

持續練習自我對話、靜心、梳理童年，都是能夠幫助自己更認識自己的方式。這些練習可能打開成長過程中的某些創傷經驗，必要時可以尋求信任的心理師專業的諮商，支持我們度過「整理--重建」的過程，從過程中進而更了解自己。

我從自己過去的諮商中，經歷過一些辛苦的「整理-重建」過程，但我也發現自己從未認識的那一部份的自己--我比自己想像的更勇敢、更樂意嘗試挑戰，也更能擁抱失敗的經驗，修正後再試一次。

這是一次次「找回自己」的過程，而每次又找回某一部份的自己之後，可以感覺到現實生活中的自己又有更多一些力量，面對生活。然後越來越有勇氣和力量「做自己」，成為自己想成為的那個自己！

這是我「愛自己」的方式，分享給各位！