孩子吃飯不專心，「界線」就能改善

讓孩子乖乖吃飯，拿出管教基本功----「界線」就能做到了。

孩子不好好吃飯，多半都是成人沒有守住界線的關係，怕孩子餓、怕孩子吃太少，於是成人退讓--用餵的，讓孩子吃飯配電視、配手機或者非正餐時間進食。處理的方式真的很簡單，「堅定地守住界線」就好了。

首先要營造一個可以讓孩子專心吃飯的空間，沒有電視手機，沒有玩具。接著，固定每餐的時間，固定用餐「時限」（例如30分鐘）。最後，餐與餐中間不給任何點心零食。成人堅定地守著以上這些界線，孩子很快就能學會乖乖吃飯了。

而且真的不用擔心孩子會餓、會吃得不營養，孩子是最單純的「生物」，所以絕對不會讓自己餓到。如果孩子吃得少或者吃得慢，觀察一下就能知道，是因為孩子的食量比較小，或者是他在餐前吃下太多零食點心，肚子已經不那麼餓了。

我們希望孩子做每件事情時都能帶著「清醒的意識」，真實的感受生活的每個環節，感受餐點的酸甜苦辣鹹，每一種食物的口感，自己喜歡哪一種食物又不喜歡哪一種食物。因此，營造一個讓孩子能專注吃飯的空間，是讓孩子能好好吃飯的第一步。

固定每餐的時間是為了讓孩子的生理時鐘產生規律的「飢餓循環」，用餐時間到了就覺得肚子餓，這時候再端出熱騰騰的餐點就正是時候了。而固定用餐時限，也讓孩子有效率的把餐點吃完。如果發現孩子吃飯不專心或吃得慢，可以預告「爸爸媽媽收拾桌子的時候，會把你的餐點也收起來，請你趕快吃」。然後「說到做到」，在收拾桌子的時候溫柔而堅定地把孩子的碗也收起來，無論他還剩多少。

當然孩子會哭鬧自己沒吃飽等等各種狀況，但是這時候堅守界線是很必要的。通常被收過一次餐碗的孩子，就知道吃飯時間要好好吃飯了，因為成人「堅守界線」而且說到做到，孩子可是不願意讓自己餓到的，就一定會好好吃飯了。

若是孩子在下一餐之前實在餓得受不了，可以提早半小時到一小時用餐。堅持用餐前不給點心零食，讓孩子習慣用正餐填飽肚子。

堅定地守住界線，孩子通常只要經驗過一次，就能學會好好吃飯了，這麼好用的管教基本功，請務必試試看！