想要寶寶規律作息？請先讓寶寶保持清醒吃奶！

在「夫人育兒法」中，我建議大家讓寶寶在吃奶時「保持清醒」。

要讓寶寶保持清醒吃奶的原因有三個：

吃奶保持清醒，寶寶才能每餐確實吃飽

一、確定寶寶每一餐都有確實的吃飽。

一般的育兒法會讓孩子吃奶吃到睡著，會者趁寶寶快睡著的時候趕快餵奶，但這麼做可能會有的狀況是：寶寶可能還沒有吃飽他卻睡著了，成人也不會叫醒他。一兩個小時之後寶寶因為肚子餓醒來討奶，沒有足夠的休息，寶寶有可能再度的吃到睡著，當然他又可能是在還沒吃飽的狀態下睡著的。 

於是，寶寶會持續在一個「沒吃飽沒睡飽」的循環中，情緒會不穩定，容易煩躁、哭鬧，當然就不好照顧。當孩子沒有固定的飢餓循環、睡眠循環，親子雙方都不能好好的休息。

所以讓寶寶「保持清醒吃奶」，我們可以確定孩子每一餐都有確實的吃飽，吃飽之後玩累了再去睡覺，寶寶就可以安穩的小睡，成人也可以有固定的休息時間。

吃奶時專心吃奶，睡覺時好好睡覺

二、避免寶寶將「吃奶」和「睡覺」兩件事情做連結。

習慣吃奶入睡的寶寶如果沒有奶嘴或者媽媽的乳頭吸吮會無法入睡，或者入睡後進入「淺眠期」醒來，發現沒有自己習慣的安撫方式而無法再次入睡，就開始哭泣。

讓寶寶保持清醒吃奶，吃完了之後帶著寶寶玩一下，充分消耗體力之後，再讓寶寶自行入睡。可以讓「吃奶」和「睡覺」是兩個獨立的作息，寶寶可以有連續的睡眠，也能睡得比較安穩。

睡前不吃奶，口腔保健寶寶和爸媽同步

三、在睡眠時保持口腔的清潔。

母奶或是配方奶是很營養的東西，如果讓孩子吃奶入睡，口腔沒有經過清潔就去睡覺，口腔很容易就滋生細菌或者蛀牙。國健署「兒童衛教手冊」中也建議，寶寶每次吃完奶之後，清潔口腔，是比較理想的做法。

但是月齡小的寶寶真的很容易就吃奶吃到睡著，到底可以怎麼辦呢？ 

 如果寶寶吃奶吃到睡著了，有幾個方法可以叫醒他：

 捏捏鼻子耳朵、用濕毛巾擦臉或手腳、換尿布、換衣服，或者可以用冷一點的水幫寶寶洗屁股。「兒童衛教手冊」中也提到，在寶寶吃奶時可以脫掉一些衣服，讓寶寶醒來繼續喝，也是可以參考的做法。

當然各位爸爸媽媽可以選擇自己能夠接受的方式執行，原則就是要讓孩子能夠「保持清醒的吃奶」。保持清醒的標準就是「兩隻眼睛要睜得大大圓圓的」，從頭到尾都保持清醒。

如果用了以上的方式，寶寶還是沒辦法保持清醒吃奶的話，建議親餵的爸媽可以改為瓶餵，抱著瓶餵的爸媽也可以嘗試，讓孩子坐在搖椅或是安撫椅上用奶瓶喝奶，比較不容易睡著。

月齡小的寶寶體力不好，容易睡著，也不容易叫醒。但是請爸爸媽媽持續努力地叫醒寶寶，保持清醒的吃奶，隨著寶寶月齡增加，也就越能夠保持清醒。讓孩子保持清醒的吃奶，能夠確定寶寶每餐都有確實的吃飽，寶寶有吃飽才能睡的好，這是形成規律作息很重要的一個步驟。所以請務必要讓孩子每一餐都「保持清醒吃奶」。