自我價值感對於每個人來說都是很重要的，如果我們能在原生家庭中，為孩子建立較高的自我價值感，能在孩子的生命旅程，提供足夠的力量和穩定的內在，讓孩子順利應對人生的各種挑戰。

如何建立孩子的「自我價值感」？

傾聽孩子的想法和感受，除了讓孩子感受到被尊重之外，與孩子一起找到問題的根源，討論解決方案，能夠讓孩子感受到自己是被愛、被珍惜的。此外，當孩子有負面情緒時，練習用「同理心」陪伴孩子，宣洩情緒、理解孩子遭遇的挫折和困境。 

 透過這些正向教育的方式，孩子會感受到自己是被尊重、珍惜和善待的。 

 當孩子從小習慣被尊重和好好對待，在進入青春期或成年時，會慣性地選擇那些同樣能尊重和珍惜他們的人成為伴侶。相反地，如果孩子在成長過程中，自我價值感低落，可能會吸引到不尊重他們的人，在伴侶關係中跌跌撞撞。

提升自我價值感的方法

「自我價值感」不僅僅在談孩子尊重自己，也在談我們自己。當人生步入中年後，家庭、工作兩頭燒，很容易覺得自己被困住、卡住了。

 我們可以嘗試從提升自我價值感的角度來協助自己走出困境，提醒自己是值得被珍惜和善待，並且在工作、生活中安排時間適度休息，不要過度逼迫自己。有時候放過自己，表現其實也不會比較不好喔！ 

 當然我們也可以用正向的態度來陪伴身邊的朋友和家人，讓他們也感受到被尊重和珍惜，照也是營造健康的人際關係的方式。當我們生活在一個正向、健康的朋友圈裡，心理層面自然也會變得正向、健康，一點點的改變都能在工作、家庭中產生連動的正向變化喔！