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育兒
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  2. 夫人育兒/管教資訊

先別管孩子的情緒管理了,我們好好照顧自己的情緒了嗎?

2023 Oct 30 適性發展 小孩哭鬧不停 小孩打人 兒童情緒管理

許多家長很困擾:在教養現場,被孩子的爭吵、生氣、哭鬧不休,勾起負面情緒,然後情緒爆炸而大聲的吼了孩子或者過度管教,事後又很自責,但同樣的情況卻反覆發生。很希望能教導孩子學習管理自己的情緒,讓孩子的情緒可以有個「終點」,而不是負面情緒一來就哭鬧到天荒地老,家庭氣氛總是低氣壓。

到底孩子的情緒管理要怎麼教呢?通常我會建議家長們:讓我們先來好好照顧自己的負面情緒吧!--生活、工作步調這麼快、壓力這麼大,孩子又不懂事需要我們的教導,還有一堆家事要處理,其實我們真的很需要每天找一點時間,好好照顧自己一下。

我照顧自己的方式是「獨處」,讓自己每天有一些時間陪伴自己,尤其是在覺得生氣、沮喪、傷心的時候,讓自己好好「看見」自己的負面情緒,有一些「有品質的時間」消化這些情緒,比較不會讓自己總是覺得委屈。

在教導孩子學習情緒管理之前,讓我們先學習、練習「好好照顧自己的情緒」,心裡不覺得委屈、不平衡了,在教養孩子的時候是能夠比較有力氣「扛住」孩子排山倒海的情緒風暴喔!

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