『高能管教術 lite』實體課程內容精選摘要暨當天育兒問答交流

面對面談管教，讓你更清楚『高能管教術』可以怎麼運用

夫人人生第一次的實體課程在4月16日順利完成了！衷心感謝各位爸媽的支持和敞開，我們分享了許多管教技巧也有一些問答時間，但是我很確定大家還有好多好多來不及問的問題，我們慢慢來，在粉絲頁或者在夫人與你面對面的時候，都可以用力發問！

 

『高能管教術』-Light 課程重點與心法摘要

『高能管教術』心法一、規律作息。

先將每天固定的早餐時間定出來，再制定自己家中的作息表，確實且持續的執行，因為規律作息帶來的「穩定感」是學齡前的孩子最需要的，這能提供孩子足夠的安全感。當孩子知道每件事情都會按照固定的順序一件一件的發生，就會有安全感，情緒就能穩定，不容易哭鬧。

盡可能將規律作息中的細節都「固定」，這些都是讓孩子有安全感的小細節。

『高能管教術』心法二、界線。

當孩子出現需要調整的行為時，成人必須堅定地守住界線，讓孩子清楚知道自己不能「越線」，這是養成孩子良好生活習慣和行為的重要態度，請家長務必能堅持。

當孩子在管教過程中出現哭鬧發脾氣的狀況時，我們不說氣話不碎念，穩定自己的情緒然後陪伴孩子，當孩子情緒逐漸穩定之後，我們再帶著孩子去完成固定的作息項目。

『高能管教術』心法三、一致。

對待相同事件，我們每一次在管教孩子時的態度和原則必須是一致的，家中成人對管教的概念也最好能夠一致，管教的效果會非常好。當然如果和親戚或者長輩同住，爸媽在管教孩子時會被干擾，我們可以先觀察：孩子和我們單獨相處時，是否清楚知道爸媽給予的行為界線，以及孩子是否能做到，而且通常孩子都是很清楚的，當我們確定這個基礎之後，就不需要跟其他親戚長輩有太多的管教拉扯，因為這太消耗爸爸/媽媽自身的能量了。

抓住管教的大原則，在我們單獨和孩子相處時給予「有品質的陪伴」和「一致的規律作息、原則」，會是比較折衷的處理方法。

『高能管教術』心法四、簡單而清楚的指令。

學齡前的孩子還不太能消化複雜的指令，所以講道理給孩子聽效果很有限（當然有些孩子的天生氣質是可以理解這些道理的，就可以適度調整），給孩子「簡單而清楚的指令」反而能讓孩子聽懂而且好好地執行。

爸媽們可以先開始練習「我想要孩子做什麼」，然後用簡單的句子告訴孩子，讓孩子一次執行一個動作，會是比較理想的引導。

『高能管教術』心法五、觸覺刺激。

孩子出生時經過媽媽的產道，接受了全身性的強烈刺激，因此，人類的五種知覺中，觸覺是最早發展的。透過觸覺刺激，拍拍孩子的被或者拉拉孩子的手，讓孩子從情緒中回到現實，讓沈浸在遊戲中的孩子拉回注意力。透過觸覺刺激讓孩子感受到「力量」，驅動孩子的身體開始執行動作。

『高能管教術』心法六、讀心術。

當孩子哭鬧生氣或者出現侵犯他人身體界線的行為時，成人可以發揮「同理心」，解讀一下孩子的狀況為何，然後協助孩子處理問題。當我們能夠讀出孩子的心事，孩子的情緒就能找到出口，也能感受到爸媽的理解和愛。

『高能管教術』心法七、仿說。

配合「讀心術」一起使用，可以協助學齡前的孩子練習用語言表達自己。爸爸媽媽要練習「同理心」，接受孩子的現況，讓自己站在孩子的處境中，感受孩子的困境和傷心，才能走進孩子的心裡，讓孩子感受到愛。

『高能管教術』心法八、一次只專注調整一個項目。

找出我們覺得最需要協助孩子調整的一個生活項目，時時提醒自己也提醒孩子，直到這個項目的狀態穩定下來再轉換至下一個項目。這麼做不會讓孩子覺得自己處處被指責，避免傷害孩子的自信心，能循係漸進的調整孩子的生活習慣。

『高能管教術』心法九、說到做到。

在管教孩子時可以先不需要考慮處罰，暫停孩子的遊戲或者活動，讓孩子離開現場冷靜情緒，用一些簡單的方式，協助孩子準備好自己再開始進行下一項作息。這麼做讓孩子知道成人會確實執行自己給出的指令，也避免過多的口頭提醒造成的情緒反彈、聽覺鈍化問題。

『高能管教術』心法十、強健的心理素質。

面對這個瞬息萬變的世界和這個世代的孩子，爸爸媽媽們很需要先強健自己的心理狀態，練習覺察、管理自己的情緒，有負面情緒時能夠找到出口或者專業的支持，協助我們調整自己的心理狀態。只有「愛」能讓人改變，爸爸媽媽可以從愛自己開始，為自己建立強健的心理素質，再帶給孩子一個心理健康的家庭環境。

『高能管教術』心法十一、給孩子無條件的愛。

分辨「對事」和「對人」的語言，在我們生氣責備孩子的時候讓孩子知道「讓我生氣的是這件事，而不是你這個人」，「就算你讓爸爸/媽媽生氣，我們還是會愛你，永遠都會愛你」。

『高能管教術』心法十二、情緒管理。

持續練習「覺察自己的情緒」，會逐漸發現自己對某些特定的人事物特別容易生氣、厭惡，增加對自己的了解，情緒管理的能力自然就會增加。而在管教孩子時，保持「溫柔而堅定的態度」，即便很生氣也可以很明確地告訴孩子「我現在很生氣，沒辦法跟你說話，請你在旁邊自己先冷靜」。

『高能管教術』心法十三、成為網路世代的「高能父母」

網路的發展讓孩子習慣依賴網路，但如何讓孩子有能力分辨網路是「工具」而不是「生活」，是我們這一代的父母共同的挑戰。面對「變化」與「未知」，身為父母親的我們通常都是焦慮恐懼的，這些情緒都會轉嫁到孩子身上，成為孩子有形無形的壓力。因此，適時的讓自己「靜」下來，面對自己的恐懼，進而能在覺察到恐懼時，提醒自己「拉回現實」，會是遠離低能量、穩定自己的一種修煉方式。

當我們面對面，當然要把『高能管教術』問個清楚

『高能管教術』當天課程育兒技巧交流與傾囊相授

『高能管教術』當天課程熱烈討論一、.手足相處每天都吵不停，甚至出手打對方，爸媽協助調解都還是無法改善，怎麼處理才好？/夫人觀點如下：

手足相處常吵架真是天下僅次於「午餐要吃什麼」的難題！
學齡前的孩子相處是在不斷的衝突中學習適當的人際相處模式，所以要孩子們完全不吵架應該是不可能的。我們可以做的是a.在孩子情緒很激動甚至出手打人的時候制止，讓兩/三方各自冷靜。b.利用讀心術和仿說協助孩子溝通，成人不當調停/仲裁者，只在一旁提示孩子應該如何彼此「用說的」來溝通。
處理手足吵架的問題需要成人很多很多很多的練習，雖然孩子們的爭吵每天持續不斷，但是爸爸媽媽願意嘗試新的方式來協助孩子，對孩子就是一種成長，也絕對能讓孩子學習到一些能力。我們只能保持信心、耐心，持續嘗試，一起加油！

『高能管教術』當天課程熱烈討論二、弟弟/妹妹開口借哥哥/姊姊手上的玩具，一次沒借到就建議孩子去玩別的，但是孩子卻崩潰大哭，該如何處理？/夫人觀點如下：

每個家庭有各自的文化，每位家長也有各自的性格，選擇適合自己家庭的方式管教孩子就好，但是在原則之外可以適度給孩子一些彈性。如果開口一次沒借到玩具，或許可以試試看協助孩子再嘗試其他方式（交換、等待），如果還是借不到而崩潰哭泣，我們就陪伴孩子度過這樣的情緒和挫折，對孩子來說，挫折和被拒絕也是需要學習面對的。

『高能管教術』當天課程熱烈討論三、孩子平時可以自己吃飯，但是晚餐通常是跟長輩一起用餐，長輩希望我們餵孩子吃，到底該不該餵？/夫人觀點如下：

如果在管教時會和長輩親戚有拉扯，在媽媽確定孩子「有自己吃飯的能力，也能夠做到」的前提下，抓住管教的大原則就好，晚餐就安心地餵孩子吃飯吧！少了這些拉扯，讓媽媽/主要照顧者可以多一些力氣在其他時間、場合管教孩子。

『高能管教術』當天課程熱烈討論四、孩子總是在進行睡前工作（洗澡、穿衣服、刷牙等等）時情緒很激動，吵醒已經入睡的弟弟/妹妹，可以怎麼處理？/夫人觀點如下：

以「照顧孩子的情緒」優先。

通常我們催著孩子去做事情的時候很容易激起孩子的負面情緒，急促的節奏，密集的口頭指令，孩子感受到「不被信任」，很容易情緒爆炸。

暫時先鬆開原本的作息節奏，可以考慮a.放慢節奏完成所有工作之後再上床睡覺，或者b.固定時間上床睡覺，孩子能完成幾項就完成幾項。給自己和孩子至少兩個星期的時間，彼此磨合新的節奏和管教方式，會逐漸找到新的平衡的。

『高能管教術』當天課程熱烈討論五、要帶孩子出門時，孩子總是對選衣服很有意見，花了很多時間選出不適合的衣服或者把櫃子弄的一團亂，可以怎麼調整？/夫人觀點如下：

給予「有界限的選擇」：黃色和藍色這兩件你想穿哪一件呢？
如果孩子對這樣的方式非常的抗拒，親子間的拉扯很嚴重，我們先想想「自己為什麼不願意讓孩子自己選衣服？」，是擔心孩子把整個櫃子的衣服搞得一團亂，媽媽還要整理嗎？還是覺得孩子自己選的衣服不適合要去的場合？
把我們的想法清楚的告訴孩子，「等你學會折衣服了我們再自己選」，然後開使訓練孩子折衣服（當然折不好是正常的，但是我們的目標是「能夠自己摺衣服」）。或者提醒孩子「一次」，他選的衣服有什麼不適合的，如果孩子還是堅持，我們就給予彈性，接受孩子的選擇，持續一段時間再觀察孩子後續的發展。