百歲育兒法中沒有所謂的戒夜奶,簡單就是寶寶能睡過夜的意思。而所謂的“寶寶可以睡過夜”的定義是:能夠連續睡眠超過七個小時。

寶寶能睡多久就是媽媽可以休息多久的意思,所以生完寶寶的媽媽都很期待寶寶能睡過夜的那一天趕快到來。但是這邊要提醒各位媽媽:百歲寶寶睡過夜的前提,必須是每天執行規律作息,然後寶寶“自然而然”省略夜間的兩餐,然後睡到隔天早上第一餐的時間,而不是成人強迫可以做到的。

百歲寶寶從開始訓練規律作息時,就是每四小時一餐,一天中有六餐要吃。而在規律作息一段時間之後,夜間第五六餐到後來寶寶會自動一餐一餐的省略掉,從第四餐吃飽之後就上床睡覺,直睡到隔天早上第一餐才會醒來,這就是一般坊間所謂的戒夜奶。

在百歲育兒的規律作息中,我們可以協助寶寶將第五第六餐”省掉“,目的是讓寶寶能睡上長長的一覺。試想我們自己,如果在夜晚能連續睡眠8小時,絕對比4+4小時的睡眠能充分休息。所以幫助寶寶省略夜間兩餐的目的是能讓寶寶在夜晚好好的睡上一覺,畢竟所有生長激素或者身體機能修復什麼的通通都是在夜晚睡眠的時候運作,寶寶在晚上能“長時間連續睡眠“絕對是好事情。

百歲寶寶會在持續的規律作息二到三週之後(每個孩子進度不會一樣)開始出現第五餐或者第六餐叫不起來吃奶的狀況,這是寶寶會釋放的”可以戒掉第五或者第六餐“的訊號。媽媽們要注意:如果寶寶沒有出現以下這些訊號,那麼表示寶寶還是需要這一餐的,請繼續努力維持規律作息,真的急不得!

寶寶的訊號可能是1.直接睡過了第六餐的時間,2.第六餐叫起來吃奶但是怎麼都叫不醒,或者是3.叫起來吃奶可是吃沒幾口就睡著而且叫不醒了。

當寶寶出現以上這些訊號而且持續三四天左右,媽媽可以考慮幫助寶寶省掉這一餐。我比較建議先幫寶寶戒掉第六餐,也就是凌晨的這一餐,因為這個時段無論成人還是孩子,通常都在深度睡眠的時候,還要讓孩子起來吃奶,媽媽孩子都很辛苦,當然也比較容易成功。但是務必幫寶寶“一餐一餐的”省掉!

在“百歲醫師教我的育兒寶典中”,林奐均老師提到三種幫助寶寶睡過夜的方法:第一種是丹瑪醫生提出的,第五餐餵飽了孩子之後讓他回去睡覺,到了第六餐的時間寶寶可能會醒來哭,那麼就讓寶寶哭一段時間,成人持續觀察注意寶寶的狀況,寶寶哭累了會自己再入睡,大概三天之後寶寶就不會再需要第六餐了。第二種方法是比較和緩的做法,第一天聽到寶寶在第六餐的時間哭,讓他先哭10分鐘再去餵奶,第二天讓他哭15分鐘再去,第三天20分鐘,以此類推,延遲回應寶寶的時間,寶寶最後就能夠省掉這一餐。第三個方法是寶寶四週大之後,媽媽就不再設定鬧鐘起床餵奶,寶寶哭了才去餵,寶寶沒有哭的話,媽媽就成功囉!!

上面說了那麼多大家應該頭都昏了,我來說說我怎麼做的吧!!

我家兩個孩子都是滿月從月子中心回家之後才開始百歲的規律作息,就是從四週大的時候開始,體重滿5公斤(當然有些寶寶體重較輕還是能成功睡過夜),我每天規律的餵他們六餐,夜間的第五餐第六餐我設定鬧鐘起床餵奶,記得!越規律的作息越能夠讓寶寶成功睡過夜!夜間這兩餐都是在房間開小燈讓寶寶吃奶,一開始還會清醒地吃,大概第五週過後夜間就越來越沒辦法清醒吃奶了,但是第五餐基本上都還能吃完,第六餐就幾乎沒辦法吃完就昏睡了。

然後我試著省略第六餐。弟弟順利的在六週大的時候戒掉第六餐了!但是哥哥戒餐六的過程比較坎坷。七週大的時候,第六餐呈現一個尷尬的狀態—-每天超過餐六的時間一小時,兩小時起來討奶的都有。這時間真的是讓我手忙腳亂,而且當時是新手媽媽,根本慌到不行。現在有經驗了,清楚的做法是:假設第六餐是03:00,第一餐是07:00,寶寶如果在04:00之前哭了討奶,我會給他喝。如果在04:00-05:00醒了,我會給奶並減少1/3的奶量。如果在05:00之後醒了,我會讓他先哭一下,撐到06:00給第一餐的奶(餐一提早一小時的意思),然後把新的這一天的作息表慢慢調回來。然後哥哥在一週後就戒掉餐六了!

寶寶先戒掉餐六之後,就可以連續睡眠八小時了,接著就是省略第五餐了!

我家的弟弟每天第五餐的時間都能被叫起來清醒地吃奶,吃完放上床還要大哭鬧30分鐘才能睡著,我的判斷是:他精神很好,一點都不累,所以還可以清醒的吃完奶又大鬧半小時。於是我在白天的時候大量拉長寶寶的清醒時間,原本六,七週大的寶寶清醒時間大概是1.5小時,我會盡可能讓他清醒2-2.5小時,三天後,弟弟的第五餐就戒掉了。

我家哥哥第十週戒餐五,第八週戒餐六,每天連續睡眠12小時到隔天餐一07:00。

我家弟弟第八週戒餐五,第六週戒餐六,每天連續睡眠12小時到隔天餐一07:00。

在百歲育兒的規律作息訓練之下,寶寶都能很快的睡過夜,如果能夠從新生兒出生就開始訓練,有些前輩的孩子在四週大就能連續睡眠12小時了。

這邊有一點請媽媽務必注意的!

寶寶省略了餐五餐六,但是每天的總奶量應該是不變的!所以請媽媽將餐五餐六兩餐的奶量平均分散到一天其他四餐的奶量裡面,才能真的確保寶寶每天都有吃飽,夜間都能有足夠的熱量讓他連續睡眠12小時。

通常規律作息的百歲寶寶,都能夠在滿12週之前順利達成連續睡眠12小時的作息。如果你的寶寶月齡超過了可是夜間還是要吃奶,首先1.請檢視寶寶的作息表是否有按照每四小時一餐“確實執行”,還有2.寶寶白天清醒的時間是否應該要再拉長了。

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