一般來說,習慣了自行入睡的百歲寶寶在送上床睡覺之後就會順利入睡了。進入淺眠期可能會醒來,但是如果寶寶已經能夠吸吮手指安撫自己的話,也能夠再次自行入睡。能夠完全”穩定的“睡眠是月齡5,6個月左右,因為自行入睡的“睡眠技巧”已經熟練了,通常白天小睡及整夜的長睡都能睡滿時間才起床。但是寶寶畢竟不是機器人,所以偶爾會有走真的狀況,媽媽淡定觀察,處理就好,但是如果發現寶寶很明顯的”睡不好“,例如:很反常的不容易入睡,睡著了很容易醒,一直討抱等等的狀況,媽媽可以考慮可能是以下原因。

長牙

每個寶寶長牙的速度都不一樣,我家哥哥四個月就長了第一顆牙,之後快速冒出牙齒,到一歲已經有十顆牙了;但是我家的弟弟到七個月才長出第一顆牙齒,滿一歲的時候也只有三顆。所以媽媽不用對寶寶長牙的進度太過擔心,實在不放心就帶去請醫生檢查。

寶寶長牙的期間牙齦會癢癢的,坊間有很多緩解長牙不適的產品:舒緩凝膠,可以先冰起來

的固齒器等等的,我自己使用的經驗是不太有效,但是大家還是都試試看。這種長牙期間的不適會讓寶寶吃不好睡不好,媽媽務必淡定!這段時間中奶吃不多泥也吃不多,當然也睡不好。媽媽盡量淡定,穩住。寶寶白天的小睡可能進入淺眠期就醒來,晚上長睡也容易醒然後不容易再入睡,記得“溫柔而堅定”的原則,醒了就抱抱他安慰他一下,再進行一次睡前儀式然後把寶寶放回床上睡覺。這段期間我們能幫的忙很有限:吃食物泥的時候泥稍微涼一點再吃,睡前儀式可以稍微拉長一點,這大概是我能想到的協助了。寶寶通常還是會(比平常)不好睡,但是讓他自己處理吧!寶寶比我們想像的更有適應能力,通常他們還是能夠再次入睡,也不會讓自己餓肚子,等到牙齒“破肉”了,從牙齦中長出來之後不適感就會好轉了。

學翻身

寶寶大概在3,4個月大的時候會開始出現翻身的動作,我家哥哥四個月的時候成功翻身!但是弟弟因為頭好壯壯(就是體重太重)所以到七個月才學會翻身。

這時期的寶寶身體能力大幅進步了,所以常常睡到一半就大哭了,媽媽可能會嚇一跳:平時穩定好睡的百歲寶寶怎麼睡到一半突然大哭起來?進房一看!寶寶從原本的趴睡變成“一隻肚子朝天的小烏龜“了!我自己第一次看到這畫面的時候真的哭笑不得,當然毫不遲疑的幫寶寶翻回來繼續趴睡,離開房間後才10分鐘左右,同樣的事情又發生了,然後我開始懷疑要不要幫他翻回來趴睡了。

是的,不要幫寶寶翻回來趴睡!如果媽媽幫忙,那麼整晚都沒得睡了,寶寶身體能力進步之後,在睡夢中他自己都不自覺的可以自己翻身,但是當他發現肚子空空不像平常睡得那麼安穩的時候就會下的醒過來,但是自己卻沒辦法再翻回去趴睡,就嚇哭了。(趴翻仰較簡單,仰再翻回趴卻有難度)我們可以幫忙的是:白天清醒時間努力陪伴寶寶練習翻身,網路上有許多讓寶寶練習翻身的資訊,媽媽們可以自己選用,我覺得確實有幫助,我家哥哥練習了一個星期之後就可以“兩面煎魚”了,怎麼翻都能自己完成,當然睡覺的時候就不再發生嚇哭自己的狀況啦!

**這邊要額外說明一些細節。

寶寶會翻身之後表示他在睡覺的時候就更不會讓自己被悶住口鼻了,這是我們可以比較放心的事情,但是睡眠環境依舊要淨空床鋪,不過這時候可以加入“安撫物”了。

而安撫物的選擇當然以“安全”為主。軟質的,棉質的,不易悶住口鼻的,簡單的—-是選擇的大方向,不過更重要的是,這個安撫物必須有”一模一樣“的替換品。如果壞掉了會者髒了需要清洗,媽媽拿了一個不一樣的安撫物給寶寶可能會發生“大災難”。有些寶寶對安撫物的依賴程度非常高,如果寶寶發現安撫物有一點點的不一樣,會嚎啕大哭完全無法睡覺,所以建議媽媽們務必選擇可以找到一模一樣的替換品的安撫物。

有些百歲前輩直接給“紗布巾”當安撫物,完全符合所有選擇條件而且容易找到”一模一樣“的替換品。還有些前輩給”洞洞被“,也是很理想的選擇。我自己是買了“安撫巾“,但是我一次買三條,如果需要清洗我還有”一模一樣的“備用品可以給寶寶。

不過我家兩個小孩對安撫物的依賴程度都不高,哥哥到了兩歲之後睡覺時安撫物可有可無;弟弟從大概一歲左右開始睡覺時會自己把安撫物丟出床外,甚至表達他不想要安撫物,直到過了兩歲之後才願意跟”好朋友“一起睡覺,但是沒有安撫物他也照睡。

分離焦慮

分離焦慮是說寶寶到了某個月齡之後開始對主要照顧者不在眼前的狀況感到焦慮害怕,但是丹瑪醫生認為“沒有分離焦慮這回事!”

我自己也不認為有分離焦慮。寶寶確實在某個月齡開始”變聰明了“,他們會嘗試用哭泣達成目的(其實寶寶從來沒有停止過用哭泣達成目的),所以會開始寶寶的內心小劇場:試試看要睡覺的時候哭,媽媽會不會留下來陪我,但是哭一下對溫柔而堅定的媽媽沒有用,所以我哭久一點看看會不會有效,每次睡覺我都哭久一點。原本睡覺很穩定乖巧的百歲寶寶怎麼突然變得不一樣了?一放到床上就大哭,所以媽媽檢查了所有可能影響寶寶的生理因素,完全沒問題可是寶寶還是嚎啕大哭,所以媽媽就會覺得寶寶是”分離焦慮“了。

其實還是回到百歲訓練睡眠的原則:確認不是生理因素影響寶寶睡眠,媽媽就可以離開房間讓寶寶自行入睡了。至於影響睡眠的心理因素,即便身為父母,我們依舊幫不上忙(想想孩子以後長大失戀了,我們幫的上忙嗎?),寶寶因為心理因素而哭,也只能等他自己想通了才能不哭。在寶寶想通了之前的過程中,我們就是“陪伴”,當然不是陪睡覺的意思啦!是“陪著他每天規律生活”讓他穩定下來。上述的寶寶內心小劇場,其實就是心理因素,寶寶試過幾次,發現媽媽堅持原則,態度一致,很快的他就知道哭沒有用,就不會再哭了。媽媽越淡定,寶寶越快穩定下來。

生病

大人生病都不好睡了,更何況小寶寶呢!普通的感冒可能流鼻涕鼻塞咳嗽,影響寶寶睡覺,寶寶睡不飽情緒自然不穩定,吃的也不好。看醫生吃藥,吸熱蒸氣,只要醫生建議或者媽媽覺得安全有效的方式都可以試試看,睡前稍微拉長睡前儀式給寶寶多一點鼓勵多一點安慰,等康復了作息又會回穩的。

過累

我們可能都有累過頭的經驗,想睡可是睡不著或者睡不好,小寶寶也是。白天清醒時間拉得太長或者活動量超過體力負擔,到了睡覺的時候會哭很久才能入睡,睡著之後會反覆醒來哭又入睡,如果媽媽進房查看可能會發現寶寶其實是閉著眼睛在哭的,這些狀況其實就是寶寶累過頭了。

最理想的處理方式就是提早送上床去睡覺。長睡的時間可以提早1-2小時去睡,白天小睡可以彈性處理,想睡就睡。寶寶過累不會是常態,所以長睡提前睡,白天小睡想睡就睡是個彈性處理的方式,但是務必找出讓寶寶過累的原因,避免經常發生。

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