【期中考後的發現：從自動自發完成作業的孩子說起】

上週孩子們考完學校的期中考試，週末在家耍廢了兩天，「難得有個週末沒什麼作業」。我突然回想起兩兄弟上小學之後的生活，我們夫妻還真的從來沒有催促過孩子「趕快去寫作業」，兩個孩子也一直都是自己主動安排時間完成作業的，這個經驗讓我覺得很值得來分享給大家。 

孩子的自律，是需要一段很長時間、很多能力、習慣的養成，綜合起來的成果。而過程中需要爸媽持續的陪伴、堅持和協助，讓孩子不斷長出力量，做錯了、做不好的時候支持他們繼續試試看。 

期望孩子有足夠的自律能力，以下這些經驗分享給大家：

【一、規律生活與生活自理：自律的起點】

孩子有「穩定的情緒」是所有能力的基礎，而穩定的情緒來自於足夠的安全感，安全感來自於規律的生活作息。「規律作息」不只對孩子有幫助，也為整個家庭帶來許多正向的影響。 

 對年紀越小的孩子來說，「規律作息」是越重要、必要的，這能讓小小孩有足夠的安全感，知道每天、固定的時間、會發生固定的事情，小小孩的情緒會很穩定。當孩子情緒是穩定的，才能專注在學習上（不然孩子若老是在哭鬧、發脾氣，也沒力氣、沒時間學習了）。 

 規律作息的另一個重要性，就是能讓小小孩每天固定、反覆的練習「生活自理能力」 – 整理書包、穿脫鞋襪、穿脫衣褲等。 

每天午睡起床後都去同一個公園散步，出門前到固定的位置拿水壺、帽子、背包，在固定的地方穿鞋，固定坐推車或走路到公園。幼兒園階段的孩子固定每天睡前自己準備好隔天要穿的衣服，固定的時間上床睡覺，固定的時間吃完早餐出門上學，回家後把鞋子、書包、水壺、餐袋一一放在各自固定的位置。 

上了小學後的孩子，規律作息能早睡早起，睡得飽，早上自然不會賴床也有好精神。規律地完成作業、完成基本的生活自理工作（整理書包、洗澡、吃飯、刷牙），還能固定協助或負責一些簡單的家務。傳說中「懂事、自律的孩子」需要爸爸媽媽規律且耐心的培養而來。 

透過規律、反覆的練習，讓這些作息成為習慣，孩子就逐漸有能力自己獨立完成，或者成人稍微提醒一下就能自己處理。這是「自律」最初步的模樣，從「他律」開始學習建立「習慣」和「能力」。  

有能力自己完成，也有固定的習慣，爸媽輕鬆，孩子自己也有成就感。

【二、讓孩子愛上「聽故事」：閱讀是專注與自律的前導】

先讓孩子愛上「聽故事」，是培養閱讀習慣的「前置作業」。 

沒有一個孩子會不喜歡聽故事，尤其是爸爸媽媽願意每天唸故事書給孩子聽，更是魅力無法擋的。我們從孩子小寶寶的時候每天都會在睡前睡故事書給孩子們聽，這是孩子一天中最開心的時刻。靠在爸爸或媽媽身邊，一邊看繪本上的圖畫一邊聽爸爸或媽媽唸出故事，孩子聚精會神的樣子，真的能讓我們一輩子都記住。 

大一點後我們會在家準備說故事的ＣＤ或者手機下載說故事的APP、Podcast，爸媽實在沒時間陪、孩子無聊的時候，就有故事可以聽到飽。後來孩子上小學認識字了，就更迫不及待的想自己看懂內容，自己看完整個故事、整本書。 

從「聽故事」開始，兩兄弟現在很習慣隨手拿起圖書館借回來的書看，或者借用媽媽的手機聽各式各樣的故事，閱讀習慣就這樣養出來了。  

有閱讀習慣的孩子，在無聊的時候，不會想到要玩手機或看影片，而是找故事聽、找書看。

【三、支持與責備的黃金比例：8比2的力量】

「犯錯」是孩子們每天都在發生的事情，孩子們也經由一次次的犯錯學習各種經驗，修正自己，讓自己進步。雖然孩子犯錯通常都給家長帶來困擾和麻煩，但是在生氣責罵孩子的時候，還是請務必保持對自己的覺察，避免過度責備或處罰。 

「被罵大的孩子」是缺乏自信的，而且接受挑戰的意願低、自我價值感也低，這都不是「成功者」會有的狀態。如果期望自己的孩子未來「出人頭地」、「有出息」，那麼在孩子犯錯的時候、做得不夠好的時候，請少一點責備，多一點支持。 

我們家弟弟的特質比較主觀、堅持己見，所以在調整行為、想法時，需要更多時間和耐心。當老師告知我們弟弟在學校因為跟同學吵架、生氣而踢人，我們是這樣陪伴現在八歲的弟弟面對問題的（小一點的時候處理這類事件的方式跟現在不同）： 

回家後先跟弟弟確認在學校發生什麼事情了，聽完弟弟的敘述後，詢問弟弟在事件中的感受、想法是什麼。他會說「我又不是故意要坐錯位子，同學好好說我就知道了，但是他這麼凶的跟我說，就讓我很生氣」，「但是我不想告訴同學說他這樣太兇了，因為我怕他會生我的氣」。  

喔！是因為不想破壞關係，所以就選擇自己忍耐。這是弟弟的善良，但弟弟還不了解「善良，同時也可以有界線，也可以表達自己」。我們建議弟弟下次「試試看把你的感受對同學說出來」，弟弟說他不敢，他很怕同學生他的氣。

＊「忍耐，然後忍到自己受不了，最後爆炸了，就踢了同學，同學生氣的去告訴老師，自己就被罵了」出發點是善意（不想讓同學生氣），但最後變成惡意（踢人）也讓自己受傷了（被老師罵）。 

＊「說出來，對方『可能』會生我的氣，但是我不用忍耐，就不會爆炸，不會被老師罵」出發點還是善意（希望彼此有更理性的溝通），對方可能誤解（自尊心受傷）也可能理解（接收到善意），但自己不會受傷。 

整理好思緒，弟弟願意試試看不要用「忍耐」的，改成用「說」的。這是我們支持孩子的方式以及看見孩子願意嘗試的勇氣。 

 「責備」不會讓孩子有勇氣改變自己，但「支持」能讓孩子更有力量和信心！