從眼淚到自主：孩子的真實進步

弟弟從剛開學時，每天寫功課會寫到哭，到我寫這篇文章時是開學第四週，已經可以很堅定的在自己決定的時間點，走到書桌前開始寫作業，一項、一項的寫，我認為這是這個孩子非常了不起的進步！

堅持與自我節奏的建立

過程中，寫到不會的來問媽媽，問完就可以很順暢的立刻回到座位上繼續寫。完成一項就去休息、玩一下，再次在自己決定的時間點回來進行第二項作業。

（第一、二週是哭著來問，問完就累倒在一旁，躺著至少30分鐘才能再起來繼續寫，現在大約5-10分鐘的休息就足夠）

從爆哭到自信：孩子內在力量的萌芽

第二項作業完成後，問他是否要先休息，晚上再繼續寫？弟弟很堅定的說「我要全部完成才要休息」，然後他全部完成後，鬆一口氣的到沙發上休息。

（開學第一、二週時，全部作業完成時一定會爆哭，抱著媽媽說「我好累」、「我寫的好累」）

給時間與陪伴，孩子會長出力量

給孩子時間、支持、鼓勵和陪伴，他們會自己長出力量，我相信，我也很確定！因為在我自己的孩子身上看過太多次，我也在許多學生身上看過無數次。在過程中，爸爸媽媽需要做的，就是「接住孩子的情緒」，然後鼓勵、支持和保持信心。

藉由弟弟「上了三年級，面對增加的作業量，從崩潰到能夠自信、有力量的承擔、完成」的故事，和大家分享一下父母可以如何幫助孩子長出「面對壓力、挑戰的能力」。

父母的誤解：總想做點什麼

台灣的父母都很認真，所以教導孩子時都習慣一定要「做些什麼」，才能感覺自己有在「教小孩」。通常對於「接住孩子的情緒」這樣的建議，都會直接放一邊，選擇「很用力的」罵孩子一頓或者碎念一番、處罰孩子，甚至找老師反應作業太多等處理方式。

父母這麼做雖然「看起來」有在「處理問題」，但問題並沒有被解決（因為孩子不會因為被罵被打就變得主動積極寫作業了），爸媽這麼做只是想安慰自己「我有在教喔！」。

爸媽可能沒有覺察到「其實我並不知道怎麼解決這個問題，其實我也很無助......」

重新思考教養的方向

爸爸媽媽們的教養目標是什麼呢？希望孩子成為什麼樣的人呢？我們現在的教養方式，能幫助孩子成為我們期望的樣子嗎？

罵孩子無法讓他更努力

在孩子因為作業很多不想寫、寫不完，而感到煩躁、沮喪、抗拒時，罵一頓、碎念一番，真的能讓孩子就甘願趕快把功課寫完了嗎？希望孩子乖乖寫作業，誠摯的建議爸爸媽媽們先試著「接住孩子的情緒」，因為在孩子的這些情緒的下面，有能夠把作業寫完的決心、力量被蓋住、壓住了，需要我們先把孩子的情緒接住、照顧到，孩子才能把這些決心、力量拿出來運用！

情緒，不是浪費時間的事

「情緒」是多數人很陌生也很不擅長處理的東西，甚至完全不處理也直接忽視「情緒」的出現和存在，也有許多人認為「情緒」不需要被處理，處理情緒是浪費時間的事情，問題出現就應該直接處理問題，不需要顧慮「情緒」。

情緒與健康的關聯

許多的研究已經說明：情緒會影響生理，許多疾病的形成都是因為長期累積的負面情緒造成。而人際關係相處更常因為情緒而造成衝突、爭執或者溝通不良。

處理情緒，其實沒那麼難

處理情緒真的沒有想像的那麼麻煩、那麼困難，只是從小爸媽、學校都沒有教過我們怎麼面對情緒，於是成年之後我們依舊缺乏了處理情緒的能力，當情緒（尤其是負面情緒）來時，我們不知道如何照顧自己。當然有了孩子之後，我們更不知道如何「接住孩子的情緒」。

給自己時間，學會照顧情緒

教養專家常常說「父母親要先能穩定自己的情緒」，但家長們可能努力嘗試後覺得效果有限，或者「已經很努力要穩定情緒了但還是沒辦法不生氣！」。

我建議大家可以試試看的方式，是「先給自己的『情緒』充分的時間」。當負面情緒來襲時，想哭、生氣、沮喪，讓自己有足夠的時間「經歷」這些情緒。別趕著、急著要處理問題！先確定自己的情緒「完全」恢復平靜了，再來處理問題。這可能需要好幾個小時、好幾天、或者一兩個星期，都好！「允許自己可以慢慢的恢復情緒」就是練習「照顧自己的情緒」的第一步了。而且你可能會發現，其實：完整的經驗整個情緒的「起」、「落」，直到自己完全恢復平靜，並沒有原本想的那麼難，也沒有原本想的那麼久喔！

父母的練習，孩子的榜樣

了解如何接住、照顧自己的情緒後，我們才可能在孩子有負面情緒時「接住孩子的情緒」。而且孩子們是非常單純的生物，陪伴他們把情緒照顧好了，多半孩子們都有能力自己把問題處理完，或者有能力完成自己應該完成的工作的！

父母是孩子最好的情緒管理老師

許多爸爸媽媽都不知道如何教孩子「情緒管理」，希望有老師可以教孩子管理自己的情緒，但其實「爸爸媽媽才是孩子最棒的情緒管理老師」喔！爸爸媽媽每一天、每一個小時、每一分鐘都在示範給孩子看怎麼管理、面對情緒，爸爸媽媽練習照顧好自己的情緒，孩子潛移默化就能學會情緒管理了。